수유를 시작하기 전에,

모유는 아기에게 완벽한 영양 공급원 입니다. 모유는 6개월동안 아기에게 필요한 모든 영양소를 포함하고 있습니다. 올바른 모유수유 방법을 익히는 데에는 시간이 걸릴수 있습니다. 아기와 엄마 모두 새로운 것을 배우는 것이므로 인내심을 가지기 바랍니다. 엄마가 처음 생산하는 모유는 초유 (colostrum)라고 합니다. 초유는 진하고 크림색의 노란색으로 영양소가 풍부하고 아기가 질병에 걸리는 것을 예방하는 항체 (antibody) 많이 포함되어 있습니다. 모유는 아기가 자라면서 성분이 달라집니다. 모유는 묽어지고 흰색과 푸른색을 띄게 됩니다. 아기들은 추가적으로 물이 필요하지 않습니다. 모유만 먹어도 충분합니다. 아기가 생후 몇주동안은 의사 지시없이 젖병이나, 고무 젖꼭지나, 유두 보호기를 사용하는것은 피하세요. 이것들은 아기가 정상적인 모유수유를 하는데 방해가 됩니다. 아기가 모유수유를 할수록 모유는 양이 많아집니다. 초기에는 1-3 시간마다 모유수유를 하는것이 정상입니다.

 

수유를 시작할때에

수유를 하기전에는 손을 깨끗이 씻고 마음과 몸을 편하게 하세요. 베개와 이불을 사용하여 아기를 받춰주세요. 모유수유 가슴을 마사지하는 것은 수유에 도움이 됩니다.

 

모유수유 자세

모유수유시 올바른 자세는 몇가지가 있습니다. 자세를 잡기 베개와 이불을 사용하여 아기를 엄마 가슴 높이에 맞추세요. 엄마의 상체를 굽히지 않은채 아기의 얼굴이 엄마가슴에 닿을수 있도록 하세요. 아기의 머리 조절에 가장 적당한 자세는 풋볼 자세와 (football hold) 교차식 요람 자세 (cross cradle hold)입니다.

 

풋볼자세 (football hold)

1. 베개를 수유할 쪽의 가슴 옆에 놓으시고 아기를 베개 위에 놓으세요

2. 수유할 가슴 손을 알파벳 C 모양으로 만든 가슴을 받치세요. 이때 엄지는 가슴 윗부분을 잡고 손가락 네개는 가슴 밑부분을 잡으세요. 손가락이 유륜 (areola) 가리지 않아야 합니다. 유륜이란 유두 주위의 갈색 부분을 뜻합니다.

3. 아기를 수유할 가슴 옆구리에 끼우세요. 가슴을 받치지 않는 손바닥을 아기의 견갑골 사이 등을 받치고 손가락으로 목덜미를 잡으세요.

4. 엄마 가슴을 들어서 아기에게 대세요

5. 아기가 입을 벌릴때까지 아기의 입술을 유두로 가볍게 문지르세요

6. 젖을 아기에게 물리세요

 

교차식 요람자세 (Cross Cradle Hold)

1.    무릎에 베개를 올려놓고 아기를 가슴 높이에 맞추세요

2.    손으로 알파벳 U 모양을 만든 수유할 가슴을 받치세요

3.    아기의 다리는 수유하지 않는 가슴쪽의 밑에 두세요

4.    가슴을 받치지 않는 팔로 아기의 머리와 등을 받치세요

 

요람자세 (Cradle Hold)

많은 엄마들이 요람자세를 처음 시도할때는 어렵다고 생각합니다. 하지만 자세는 아기가 자랄수록 수유에 익숙해 줄수록 쉬운 자세입니다.

1.    아기를 옆으로 뉘어 아기의 배가 엄마를 향하도록 하세요. 아기 밑에 베개를 놓아 아기가 가슴높이에 오도록 하세요

2.    아기의 머리를 엄마의 팔로 받치세요

3.    아기의 등과 엉덩이를 손으로 받치세요

 

옆으로 눕기자세 (Side-Lying Hold)

자세 역시 처음에 도움없이 시도할때는 어렵습니다.

1.    수유하는 가슴이 아래로 오게 옆으로 누우세요

2.    베개를 사용하여 아기를 받치세요

3.    아기를 옆으로 뉘여 젖을 향하게 하세요

4.    팔꿈치 안쪽으로 아기 머리를 받치세요

 

물리기

아기의 자세가 바르고 수유할 가슴이 지지했다면 아기에게 젖을 물릴 준비가 되었습니다. 손으로 가슴을 지지하세요. 이때 손이 가슴의 유륜 (areola)부분을 가리지 않게 하세요. 가슴을 가볍게 잡은후 아기 입에 갖다 대세요. 유두로 아기의 입을 간지럽히고 유두를 짜서 젖이 나오게 하세요. 아기가 입을 크게 벌릴것입니다. 유륜을 아기의 입에 최대한 많이 물리세요. 아기가 하품하는것처럼 입을 크게 벌리면 아기를 가까이 안으세요. 이것은 아기가 유두를 최대한 많이 물릴수 있도록 도와줍니다. 아기의 몸이 엄마의 배에 닿게 안으세요. 젖을 상태에서는 아기의 코끝과 턱이 엄마의 가슴에 닿아야 합니다. 가슴을 지지하여 아기의 입에서 빠지지 않도록 하여 주세요. 아기가 다른 가슴을 수유하기 전에 트림을 시켜주시고, 다음 수유시에는 마지막 수유했던 가슴부터 수유를 시작하여 주세요.

 

얼마나 자주 모유 수유를 해야 할까요?

낮시간에는 2-3시간마다 수유를 하여 아기가 저녁에 수유를 하기 위하여 자주 일어나지 않도록 하세요. 낮시간에 수유를 적게 할수록 저녁에 해야 하는 수유의 양이 많아 집니다. 아기는 처음 3개월 동안에는 24시간 동안 8-10번정도 수유를 해야합니다. 모유 수유 횟수가 많아질수록 엄마 젖의 양이 많아지고 젖몸살을 예방합니다.

 

생후 언제쯤 수유를 시작할수 있을까요?

모유는 생후 즉시 수유가 가능합니다. 모유가 아직 나오지 않거나 모유의 양이 적더라도 2-3시간마다 수유를 계속 하세요. 신생아에게 모유수유는 아주 중요합니다. 엄마와 아기가 같이 수유를 연습하는 것은 엄마와 아기가 서로에게 알맞은 수유방법을 알아 있도록 도와줄것입니다. 인내심을 가지세요.

 

수유시간은 얼마동안이 적당할까요?

대부분의 아기들은 생후 24-48 동안에는 15-20분정도 모유수유를 할것입니다. 후에는 아기들이 한쪽 가슴 마다 20분정도 수유를 할것입니다. 시계를 보며 시간을 맞추는 것보다는 아기가 수유시간을 정할수 있도록 하여주세요.

 

도움이 되는 정보:

- 아기가 수유가 끝날때까지 가슴에서 수유를 하세요. 아기가 만족을 하면 가슴을 빠는 속도가 줄어들고, 아기가 유두에서 입을 떼거나 유두를 잠에 들게 됩니다. 아기를 트림을 시키고 다른 가슴에 수유를 계속하세요

- 아기마다 가슴 모두 수유를 원하는 경우와 한쪽 가슴만 수유를 원하는 경우가 있습니다. 만약 아기가 다른 가슴 수유를 원한다면, 아기가 만족할때까지 수유를 계속 하게 하세요. 아기가 수유를 끝낸후에는 배가 부르고 편안하고 만족해 보일것입니다.

 

어떻게 아기의 입에서 젖을 떼어 놓게 하나요?

아기를 가슴에서 떼어놓거나 아기의 입을 빼는 방법은 두가지가 있습니다

1. 아기의 입가장자리에 손가락을 넣어서 아이의 입에서 유두를 떼어내세요

2. 아기의 아랫입술을 아기의 아랫잇몸위로 말아서 아기의 혀가 엄마의 유두를 놓도록 하세요. 그리고 부드럽게 아기의 머리를 엄마의 가슴에서 떼어내세요.

 

아기가 충분한 수유을 하고 있는지 알수있는 방법은 어떤것들이 있을까요?

엄마의 몸은 아기가 필요한 모유를 충분히 만들어 냅니다. 엄마가 2-3 시간마다 한쪽 가슴에 20분동안 수유를 한다면 아기에게 충분한 양의 모유를 만들어 내고 있는것입니다. 만약 아기가 충분한 모유를 먹고 있다면, 수유전에는 가슴은 모유로 가득 찰것이고, 수유 후에는 부드러워지고, 다음 수유 전까지 모유는 다시 생산이 됩니다

 

아기가 충분한 수유를 하는지 알수 있는 방법은 다음과 같습니다

1.    24시간동안 6 이상의 소변을 봅니다

2.    아기는 수유와 수유 간격에 잠을 잠니다

3.    하루에 2 이상의 변을 봅니다

4.    몸무게가 늘어 납니다

 

만약 아기가 충분히 수유를 하고 있지 않다고 느끼실때에는 담당의사나 수유 전문가(Lactation Specialist) 상담하세요.

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